Антропометрическое тестирование

Бесплатно для тех, у кого есть абонемент!

Антропометрическое тестирование 
— процедура, позволяющая измерить и объективно оценить качественный состав тела человека: 

• Общее количество жировой ткани в организме 
• Количество подкожного жира во всех основных областях (талия, бедра, ягодицы, руки, спина) 
• Избыток или недостаток мышечной массы в отдельных областях тела 
• Определение типа конституции и ширины кости верхних и нижних конечностей 

Антропометрическое тестирование в шейпинге проводится с целью правильной постановки задачи тренировки и последующей оценки эффективности занятий. 

Каждой занимающейся с периодичностью 1 раз в месяц на 3-8 день менструального цикла (так как именно в этот период можно получить наиболее объективные показатели), проводится антропометрическое тестирование, которое представляет собой: 
— Измерение веса тела 
— Измерение продольных размеров 
— Измерение обхватов тела 
— Измерение кожно-жировых складок 

Для этого используются: 
— Весы 
— Тазомер 
— Сантиметр 
— Калипер 

Данные тестирования обрабатываются специальной компьютерной программой. 
Полученные данные о фигуре реальной женщины сравнивают с соответствующими параметрами шейпинг-модели её роста и конституционного типа. Эти параметры математически описаны для женщин всех ростов и конституционных типов и представляют собой фигуру женщины эстетически привлекательного спортивного стиля. 

Математическая модель описывает следующие параметры: 
• Состав тела 
• Распределение подкожного жира 
• Состояние мышечной ткани 
• Размеры обхватов и пропорциональность тела 
• Требования ко всем частям фигуры с точки зрения субъектного восприятия. 

На основании результатов теста, а именно, по отклонениям фигуры от параметров шейпинг-модели выбираются основные направления воздействия на интересующие части тела для изменения и совершенствования телосложения, размеров, пропорций и форм фигуры, составляется программа тренировки и питания и ежемесячно оценивается их эффективность. 

Распечатка результатов антропометрического тестирования даёт наглядное представление о том, к какому идеалу вы стремитесь, в чём и как от него отличаетесь и насколько эффективно к нему приближаетесь. 

Правила тестирования: 
• Проводится с 3 по 8 день менструального цикла 
• До начала тренировки. Предварительно желательно принять душ.