Виртуальный шейпинг – это часть комплексной шейпинг системы.
Это как настоящая тренировка в зале, только дома.
Отдохнуть не получится, тренер зорко за вами наблюдает.
Опять эти чудесные слова о том что: ногу держим топориком (или, наоборот, тянем носок), втянуть живот, корпус ровный, угол 45, нога/рука ниже/ выше. Ну вы поняли...
Это – не просто тренировки с компьютером, а полноценные занятия с тренером.
Как все проходит?
- Вы покупаете абонемент на восемь онлайн занятий.
- Выбираете, в какое время вы будете заниматься.
- Получаете видео (шейпинг программа вашего уровня).
- За 5 минут до тренировки тренер набирает вас и других участников по видео в Google Duo.
- Тренировка длится стандартно 55 минут. Занятия по расписанию или по согласованию с тренером (индивидуально).
- Тренер с вами на видеосвязи.
- Антропометрическое тестирование входит в абонемент.
Во время самостоятельных занятий дома на самоизоляции многие из нас неправильно делали упражнения.
А как вы знаете, любое изменение угла в упражнении может будет заставлять работать другие мышцы.
Значит, чтобы тренировка была отработана по полной, за нами всё-таки нужно наблюдать и корректировать!
ВАЖНО! - Для онлайн тренировки у вас должно быть подключение по смартфону – для связи с тренером (тренер должна хорошо вас видеть) и телевизор/компьютер, на котором вам будет удобно смотреть упражнения программы.
- Подготовить инвентарь, необходимый для тренировки. Палки, гантели. Или аналоги. Чтобы были рядом.
- Наручный пульсометр или умные часы, у кого есть. Чтобы не отвлекаться на замер во время тренировки.
- Комфортная одежда и удобное расположение гаджета/телевизора с программой и телефона, по которому слышно тренера.
- Хорошо проветрить помещение до тренировки и постараться сделать так, чтобы никто не отвлекал.
Чтобы понять, как все это происходит – смотрите картинки.
И там же отзывы.
